LA SSH RECOMIENDA SENCILLOS PASOS PARA PREVENIR LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

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Bajo el lema: “Conoce tus números”, la Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) conmemora, este 17 de mayo, el Día Mundial de la Hipertensión, por lo que hace un llamado a  la población a realizar acciones de prevención y control de la presión arterial elevada, con el fin de evitar muertes por enfermedades cardiovasculares, derrame cerebral, insuficiencia renal y daño ocular que puede provocar ceguera.

IMG_8708 La doctora Alejandra Ramírez, Coordinadora estatal del Programa de Riesgo Cardiovascular, Diabetes y Obesidad de la SSH, indicó que la hipertensión arterial sigue siendo el asesino “silencioso” porque no presenta síntomas hasta que se encuentran en un estado grave.

Por ello, las instituciones de salud reiteran la importancia de seguir estas sencillas  recomendaciones para prevenir la hipertensión arterial:

  • Procurar un peso adecuado.Mediante la activación física, 30 minutos al día por lo menos 5 días a la semana y una alimentación saludable que incluya frutas y verduras, así como reducción del consumo de grasas de origen animal.
  • Medir la presión arterial.Es importante acudir con personal médico cada 6 meses y adoptarlo como un hábito.
  • Atención a síntomas. Dado que la hipertensión arterial es una enfermedad asintomática, es de especial importancia acudir con el médico ante síntomas como dolores de cabeza y zumbido frecuentes de oídos.
  • Reducir consumo de sal.Su consumo prolongado y excesivo en la alimentación está asociado como causa de la hipertensión, por ello es mejor no abusar.

Aunado a evitar también el consumo de alcohol y tabaco, y evitar exponerse al humo de cigarro.

Alejandra Ramírez dijo que los jóvenes no deben confiarse por los atributos de la edad, por el contrario, un diagnóstico temprano hará más fácil el tratamiento posterior, debido a que actualmente desde los 19 años se reportan casos de presión arterial elevada.

Señaló que la hipertensión a diferencia de otras enfermedades crónicas se puede controlar sin medicamento, sólo con la práctica de ejercicio, ya que se reduce entre 5 y 10 milímetros de mercurio en la presión arterial.

Actualmente en Hidalgo 4 de cada 10 personas sufre de hipertensión y con un diagnóstico temprano, se pueden reducir las complicaciones.

Por lo que se recomienda poner en marcha las recomendaciones, sin importar su edad, pero sobre todo acudir al médico de manera inmediata.